Thứ Sáu, 16 tháng 6, 2017

Hướng dẫn cách chọn quần áo tập yoga tốt

Hướng dẫn cách chọn quần áo tập yoga tốt


Thế nào là một bộ quần áo tập Yoga tốt? Không nhất thiết phải là sản phẩm của một hãng danh tiếng, hay là sản phẩm mắc tiền nếu bạn chưa có điều kiện, xa xỉ không hề nằm trong lối sống Yoga. Bộ quần áo tập Yoga tốt cần đảm bảo một số yêu cầu về chất liệu, kiểu dáng, sự thuận tiện, độ bền, bên cạnh đó là giá cả hợp lý. Và dĩ nhiên, nó phải mang lại cho bạn cảm giác thoải mái, tự tin khi thực hiện các bài tập.

Cách chọn chất liệu quần tập yoga:


Các loại vải làm từ sợi bông hoặc sợi đay được khuyên dùng, bởi vì chúng thoát khí tốt và mềm mại. Các tư thế Yoga bao gồm rất nhiều động tác gập người, duỗi dài, và những loại vải này giúp cơ thể bạn không bị gò bó khi tập. Chất liệu vải mềm cũng giúp bảo vệ làn da bạn không bị sưng hay ửng đỏ. Một lý do khác để bạn chọn vải sợi bông (cotton) là chúng thấm hút mồ hôi tốt, điều này rất quan trọng vì trong lúc tập bạn sẽ ra khá nhiều mồ hôi.

Nhiều người mua sắm quần áo để tập Yoga và sau đó phàn nàn rằng họ không thể thực hiện đúng các tư thế. Đó là lý do tại sao bạn nên chọn các chất liệu co giãn và mềm mại, đủ thoải mái để có thể thực hiện tất cả các Asana một cách dễ dàng, đương nhiên, cần phải thoáng khí và thấm hút mồ hôi tốt nữa.
chọn quần áo tập yoga

Về kiểu dáng của quần tập yoga tốt:


Kiểu dáng quần áo tập Yoga cần đáp ứng hai tiêu chí: đơn giản và thuận tiện. Đừng có chọn những mẫu mã trang trí rườm rà, cầu kỳ, nhiều hạt đính và dây nơ vì nó sẽ gây khó khăn cho bạn trong lúc tập. Nên chọn loại có thiết kế ôm vừa phải, không quá bó sát nhưng cũng đừng rộng thùng thình; hãy tưởng tượng với một bộ đồ rộng thùng thình, bạn sẽ thế nào đây khi thực hiện các tư thế lộn ngược người?

Về áo tập, bạn nên chọn loại tay ngắn hoặc không tay. Quần tập có thể là quần short hoặc quần lửng. Hãy chọn những thiết kế vừa vặn, đem lại cho bạn sự thoải mái và tự tin ở phòng tập.


Bạn có thể tham khảo những tiêu chí sau
1. Chất lượng

Chỉ sử dụng những sản phẩm được dệt từ bông (cotton) và sợi đay (thoát khí tốt, lại rất mềm mại) vì chúng sẽ không tạo cảm giác gò bó. Hãy chọn những bộ quần áo có chất liệu co giãn cao (spandex, thun…), nhưng vẫn giữ đúng được “vị trí” khi vận động, ưu tiên chất liệu có tác dụng hút mồ hôi. Đặc biệt, độ bền của trang phục cũng cần được quan tâm, bởi trong khi tập Yoga, bạn sẽ thực hiện nhiều động tác căng duỗi, gập người, hay thậm chí lăn trên sàn, vì vậy bạn cần một bộ quần áo chắc chắn.
2. Kiểu dáng

Cần đáp ứng các tiêu chí: Đơn giản, thoải mái và thuận tiện. Trên trang phục không có nhiều vật trang trí (đặc biệt là kim loại), dây hay nơ, để tránh vướng vào người tạo nên những tổn thương không cần thiết.

+ Áo tập:

Bạn nên chọn cho mình một chiếc áo sát cánh ôm vừa phải, không bó sát người. Tránh chọn áo rộng thùng thình, không chỉ gây khó khăn khi tập mà còn cản trở người huấn luyện theo dõi những động tác của bạn.

Với các bạn nữ, đừng quên một chiếc áo ngực thể thao vô cùng quan trọng trong bất kỳ việc tập luyện nào, giúp bảo vệ vòng một và hỗ trợ người tập trong các động tác uốn dẻo, gập người. Hơn nữa, với những động tác cúi người hay lộn ngược, áo quá rộng sẽ khiến bạn bối rối và đỏ mặt khi trong lớp học có đông người.

+ Quần tập:

Quần lửng hay quần short là lựa chọn hợp lý, mùa đông nếu nhiệt độ quá lạnh có thể mặc quần dài. Loại vải của quần không được quá trơn để bạn có thể giữ thăng bằng tốt trên một chân. Phần đáy quần nên có lớp vải đệm thêm để bảo đảm độ chắc chắn cho trang phục. Cần lưu ý là chúng không quá “phô bày” trong lúc bạn tập luyện, vì điều đó có thể khiến bạn bối rối và không thoải mái, tự tin.
3. Màu sắc

Sử dụng màu tươi mát, thanh nhã, tốt nhất là đơn sắc, như thế có thể giúp thư giãn tinh thần, và cũng giúp bạn tập trung vào bài tập tốt hơn.
4. Số lượng

Trang phục Yoga thường nên chuẩn bị 2 bộ, để chúng ta có thể thay đổi. Đặc biệt là khi luyện tập Yoga trong điều kiện nhiệt độ cao, đổ nhiều mồ hôi, nên chuẩn bị thêm một bộ để thay đổi.
5. Phong cách


Có thể chọn trang phục mang dấu ấn của dân tộc Ấn Độ, thoải mái, tự nhiên; mặc vào vừa có cảm giác phóng khoáng, vừa mang phong cách hiện đại. Những bộ trang phục ôm người và đàn hồi tốt mặc vào cũng tôn lên vóc dáng xinh đẹp, rất thích hợp khi luyện tập Yoga trong điều kiện nhiệt độ cao.
6. Lưu ý khi giặt

Do tính chất chất liệu của quần áo tập Yoga là co giãn, nên cách bạn giặt sẽ quyết định độ bền của nó. Bạn nên dùng nước lạnh, lộn mặt trong ra ngoài và tránh dùng chức năng sấy khô của máy giặt. Không nên giặt chung với các đồ có chất liệu thô cứng khác, bởi như vậy chúng sẽ làm hư thớ sợi trong chất liệu dành cho quần áo Yoga.

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét